Единственное, что реально помогает во время гнева — подготовиться в спокойной ситуации… а если попытаться прямо во время гнева что-то вспоминать, как с этим работать — в этот момент можно разве что кого-то убить.
А что делать, если гнев направлен против тебя?
Гнев сравнивается с двумя вещами: во первых, с волной — тут важно, волна меня унесет в море, или — волна пройдет, я отряхнусь и пойду дальше… Вторая вещь, с которой мы сравниваем гнев — это огонь. Как работает огонь? Искра, еще искра — и разгорается пламя. И тут самое важное — работа над собственным гневом, чтобы не добавлять «горючее» в этот огонь.
То есть, например, в семейном конфликте, если не отвечать на гневные нападки — ссориться будет просто не с кем… И тут есть одно «но», знакомое всем, кто подобные конфликты переживал — вы можете сказать мне: «Неправда, это так не работает! Можно не отвечать, а партнер все равно «заводится» и продолжает, не дожидаясь ваших ответов!»… Почему это так происходит?
Очень важно знать, что часто мы реагируем не на реальность, а на некий «фильмик», который прокручивается у нас в голове, на то, чего мы заранее ожидаем от этой ситуации…
И соответственно, ругаемся тоже не с конкретным человеком, а со своими «фильмами», которые у нас в голове. И если мы не будем поддерживать этот скандал, то это тоже сойдет на нет, но не сразу!, а через несколько раз, когда не поступит ожидаемой реакции. И когда уже, без подпитки, гнев успокоится — тогда об этом можно поговорить.
Как во всем, и в гневе есть что-то хорошее: в гневе это то, что он показывает болезненное место. Если сдержаться и не говорить об этом — это самое страшное, что можно сделать с гневом. То есть, если какая-то ситуация кричит «я болезненная», первое — это сдержаться и не разгневаться, второе — потом поговорить об этом, постараться разрешить эту ситуацию.
Когда мудрецы говорят о гневе, они всегда обращают внимание на один момент: кто кем управляет? Я управляю своими эмоциями, или — можно нажать на «кнопочку», и вызвать любой результат? Когда я учу маленького ребенка справляться со своими эмоциями, на самом деле, я этим спасаю его жизнь…
Есть несколько классических сгулот на парнасу, и сейчас — в месяце Тевет, месяце скрытой брахи и материального благословения — особенно уместно начать ими пользоваться:
При Цадик перечисляет сгулот ле парнаса:
1) читать Парашат а-Ман, это открывает в жизни человека Ворота Брахи. Лучше всего — ежедневно.
2) маасрот — отчислять от всего, что человек зарабатывает, десятую часть на добрые дела.
3) амеворех йеворах — «благословляющий благословится» — это сказано о Биркат а-мазоне. Читать его сосредоточенно, с кавоной. Говорить благословение после еды с хлебом — самая мощная сгула для парнасы!
4) во время молитвы Амида (Шмоне эсре, это самая сильная часть молитвы) в конце части Барэх алейну — можно вставлять личные просьбы о парнасе.
5) читать 13 Основ веры Рамбама — они укрепляют человека в понимании, что все в этом мире — от Всевышнего и это «очищает» его канал парнасы.
Парнаса — это канал; поэтому очень важно молиться о парнасе спокойно и постоянно, чтобы и Всевышний нам постоянно создавал спокойную парнасу.
Второе правило просьбы о парнасе — не нужно стесняться и скромничать, нужно просить! И не ставить Всевышнему «ограничений», у Него на всех хватит, и мы, Его любимые дочери, должны просить, не исходя из нашего есть, и без конкретных цифр.
Например, молиться: «я хочу, чтобы у моих детей было все как можно лучше, и пусть я смогу им помочь наилучшим образом, бе-ревах». Есть наше родительское старание, вклад, и есть результат — мы на самом деле не знаем, что лучше для наших детей, в этом вопросе мы доверяем Всевышнему…
Продолжение — в аудио
